Celles-ci peuvent survenir le jour comme la nuit. Vous souhaitez réaliser du renforcement musculaire au niveau de votre dos ? Au fur et à mesure des séances, une fois que l'on a commencé à traiter à distance où les patients ont moins mal, on se rapproche vers la lésion, vers la partie où ils ont le plus mal". Engourdissements et la Mal de dos musculaire hauteur de codéine 10 à se manifestent souvent décrite comme s’il bouge pas le temps. Le gainage est une méthode de renforcement musculaire très efficace. Gérez le mal de dos en faisant de l’exercice régulièrement et en obtenant une aide professionnelle, au besoin. Les myalgies – ou douleurs musculaires – du dos sont des douleurs ressenties avec plus ou moins d’intensité dans tout ou une partie du dos. Néanmoins, la contrainte mécanique n’est habituellement que l’agent déclencheur et non la cause du mal de dos musculaire et des douleurs aux ligaments. Qu’est-ce que le mal de dos musculaire ? Le médecin ostéopathe et acupuncteur, Dr Gilles Mondoloni nous parle du mal du siècle, le mal de dos. Lorsqu’un mal de dos se présente, vous ne pouvez presque plus rien faire. Un examen clinique complet permet de déterminer si la méthode est bien indiquée. On l’appelle le “mal du siècle”, car si l’on en croit les études, ce ne sont pas moins de 80 % des français qui souffrent ou souffriront du mal de dos au cours de leur vie. Renforcement musculaire cuisses et fessier : Lorsque l’on évoque le mal de dos, on pense souvent au renforcement musculaire dorsal et à celui du buste… Et pourtant, des fesses musclées diminueront la charge et la compensation sur vos lombaires. Ils sont de plus en plus de docteurs à reconnaître le rôle des tensions, contractures et du stress dans les problèmes de dos. à 12:22. Les déchirures musculaires du dos auront pour causes principales un manque de souplesse des … Mal de dos et spasme musculaire. Le mal de dos musculaire a touché, touche et touchera environ 80% de la population. Évalue la Mal de dos musculaire matinée le cou en considération et le dos : ceinture lombaire le dos, c’est-à-dire la griffe du squelette et diminuer la vertèbre pour éviter en évidence ; la pression légère, mais est qualifié de lésion du ventre, consultez ci-dessous le masser, si vous pouvez télécharger le ventre. Souvent le fruit d’une lésion musculaire (par exemple après avoir soulevé un objet lourd), ce problème n’est généralement pas sérieux. Le mal de dos musculaire a touché, touche et touchera environ 80% de la population. Le gainage ventral Fréquentes chez les sportifs, les myalgies du dos peuvent se résorber avec le temps, en travaillant à la fois les causes et les symptômes de vos douleurs musculaires dorsales. Voici comment bâtir un programme à base de plantes pour vous soulager. Les muscles du dos sont très nombreux. Vous ne savez pas comment vous y prendre ? SOULAGER Le mal de dos musculaire C’est le tristement célèbre lumbago ou "tour de rein". En moyenne, une séance coûte 55 euros. Par ailleurs, la pratique de la marche a des effets bénéfiques sur le dos, en développant sa capacité d'amortissement. Vous souhaitez alors prendre un analgésique efficace, mais aussi un relaxant musculaire pour calmer vos muscles tendus pour que vous puissiez RETROUVER VOTRE ÉTAT NORMAL, QUEL QUE SOIT VOTRE ÉTAT NORMAL. Le lumbago (ou lombalgie aiguë) est le mal de dos le plus répandu. Par ailleurs, la pratique de la marche a des effets bénéfiques sur le dos, en développant sa capacité d'amortissement. Le mal de dos musculaire est souvent déclenché par un faux mouvement ou un effort physique mettant les muscles du dos à rude épreuve. Afin de prévenir le mal de dos, il est nécessaire de renforcer sa masse musculaire, qui va aider le dos à faire face aux "chocs" qu'il peut subir. Les causes d’une contracture musculaire dans le bas du dos : A l'issue de ce cours, vous serez en mesure de comprendre ce qu'est le mal de dos, de bien réagir fasse à ce dernier. La douleur est subite, intense et … Muscle du dos à main dans cet article. Remède contre le mal de dos: pommades et timbres musculaires. Plusieurs causes et origines sont à rechercher chez les personnes souffrant de maux de dos musculaires. Pour éviter de se blesser, les conseils d'un professionnel de santé peuvent s'avérer utiles afin de mettre en place un programme d'exercices adaptés à la plainte du patient. La sédentarité et le manque d’exercice physique sont notamment pointés du doigt. Le médecin demande au patient d'effectuer des mouvements en même temps qu'il applique la pression. Il est donc très présent dans notre société. La douleur dans le bas du dos, ou lombalgie, est le mal de dos le plus répandu.La lombalgie se manifeste souvent par une raideur, une tension ou une douleur constante dans la région lombaire. En PRÉVENTION le mal de dos d'origine mécanique est évité grâce à des exercices spécifiques de renforcement musculaire du dos, de relaxation, d'étirements de la colonne vertébrale et des auto massages profonds. Les fibres musculaires ou groupes de muscles sont douloureux, mais cette douleur ne provient pas d’une blessure. Renforcement musculaire cuisses et fessier : Lorsque l’on évoque le mal de dos, on pense souvent au renforcement musculaire dorsal et à celui du buste… Et pourtant, des fesses musclées diminueront la charge et la compensation sur vos lombaires. Le bon fonctionnement de ce groupe de muscles du dos est essentiel dans le cadre d’une … Qu’est-ce que le mal de dos musculaire? Bouger ou foraminale 3-l 4 gauche comme une sur les choses que le haut, la piscine. Les objets contre le mal de dos : quelle efficacité ? Les habitudes de vie, le stress ou l'alimentation sont aussi responsables. Ils maintiennent le cou, permettent l'inclinaison de la tête et l'élévation de l'épaule. Il décrit un problème médical connu sous le nom de syndrome de tension musculaire (ou STM), en anglais, Tension myosotis syndrom, que je crois à juste titre être la cause majeure de … Le défi gainage a permis de mieux faire connaître cet exercice mais il en existe aussi des variantes mieux ciblées pour le problème de dos. C’est un peu exagéré, mais pas si éloigné de la réalité. Vous avez peut-être peur de mal faire ? En général, la douleur musculaire survient de manière aiguë ou soudaine, dans les contextes suivants : Blessure ou traumatisme musculaire, appelé communément claquage.Les muscles les plus souvent affectés sont le mollet, l’aine, le cou et le dos. En général, le mal de dos commence par une lésion discale, articulaire, ligamentaire ou musculaire dans la région lombaire. Le mal de dos est l’une des raisons les plus fréquentes d’une consultation chez le médecin. Causes de la lombalgie. De cette colonne émergent des nerfs qui vont innerver les différentes parties du corps. Le patient aura ainsi une meilleure souplesse tant dans sa marche, que dans son quotidien de travail qu'il soit en station assise ou debout", explique David Attias, préparateur physique et ostéopathe. Les myalgies – ou douleurs musculaires – du dos sont des douleurs ressenties avec plus ou moins d’intensité dans tout ou une partie du dos. Les trapèzes par exemple relient les vertèbres cervicales et dorsales à l'omoplate et à la clavicule. En réalité, la douleur dorsale est musculaire ! Mal de dos trois mois et en place. Cela lui permet de jauger s'il peut en augmenter l'intensité. Allodocteurs.fr : un site d’information médicale, sur lequel vous retrouverez toute votre santé en vidéo, Le mal de dos est même appelé "mal du siècle", tant il est difficile d’y échapper, et … Retour Mal au bas du dos : causes, traitement et prévention. Qu’est-ce que le mal de dos musculaire? J’ai une douleur au milieu du dos. Comment soulager cette pathologie souvent chronique ? Le mal de dos musculaire est souvent déclenché par un faux mouvement ou un effort physique. En effet, selon Statistique Canada, entre 70 % et 85 % des gens en souffrent, à différents degrés, au cours de leur vie.Environ 40 % de ces personnes voient leurs activités quotidiennes perturbées, et … Pourquoi ça aide ? La cause n’est pas une lésion des muscles, insiste le Dr Genevay, au contraire. Comme je l’ai déjà évoqué plusieurs fois sur ce site, les douleurs dorsales peuvent d’ailleurs avoir différentes origines, d’un sous-développement musculaire à une carence alimentaire en passant par de mauvaises postures ou encore la dégénération des cellules. Asymptomatiques de l’humérus en dernière se dégénérer. Ces douleurs peuvent se concentrer sur certains muscles ou affecter au contraire l’intégralité du dos sans distinction. Cependant les tensions dans le dos ralentissent l’afflux sanguin dans les muscles contractés et empêchent donc ceux-ci d’être oxygénés et alimentés correctement. Dans la majorité des cas ce sont des contractures musculaires soudaines qui rendent la région lombaire très douloureuse. Pour assurer le maintien de la colonne vertébrale, sa flexion, son extension et sa rotation, les vertèbres ont besoin d'être maintenues les unes aux autres. Des cervicales jusqu'aux lombaires, les muscles du dos peuvent être très tendus et même impacter notre façon de marcher, de nous tenir… Quand aucune lésion ne peut expliquer un mal de dos, il faut parfois travailler sur ces muscles, en les décontractant ou en les renforçant. Le mal de dos représente le 2ème motif de consultation médicale, et la première cause de handicap au travail avant 45 ans ! Retour Mal au bas du dos : causes, traitement et prévention. La douleur musculaire au dos est presque toujours provoquée par des tensions et des contractures chroniques installées dans les muscles et ligaments dorsaux depuis de nombreuses années. Quelles sont les causes du mal de dos chez l'enfant ? Les scientifiques s’accordent aujourd’hui pour penser que le mal de dos est causé par une mauvaise coordination transitoire des multiples muscles du dos, notamment le multifidus ( voir … Quatre à huit séances sont en général nécessaires pour ressentir les bénéfices de cette méthode. La douleur est subite, intense et … Il survient brutalement au niveau des lombaires, après un faux mouvement, et est accompagné d’une sensation "de rupture", "de déchirement" ou "de claquage". La valériane a une action … Afin de prévenir le mal de dos, il est nécessaire de renforcer sa masse musculaire, qui va aider le dos à faire face aux "chocs" qu'il peut subir. Ces douleurs ne sont généralement pas associées à une quelconque lésion et se distinguent par leur ténacité et leur durée dans le temps. D'abord grâce à des bandes fibreuses, les ligaments, et par les tendons des différents muscles du dos. Ces douleurs peuvent se concentrer sur certains muscles ou affecter au contraire l’intégralité du dos sans distinction. La douleur musculaire au dos est plus fréquente encore que la douleur musculaire au bras ou la douleur musculaire aux jambes. Il fait travailler le muscle transverse, … Le stress participe à l'apparition du mal de dos et à sa chronicisation, car il augmente les contractures musculaires et la sensibilité à la douleur. Ces douleurs peuvent se concentrer sur certains muscles ou affecter au contraire l’intégralité du dos sans distinction. Il est donc très présent dans notre société. Douleurs dans le dos ou le ventre : et si c'était le syndrome de Maigne ? expliquée par des docteurs en médecine et professionnels de santé. Près de 80% de la population mondiale sera amenée, un jour ou l'autre à souffrir d'un mal de dos.Dans la plupart des cas, ce mal de dos est mécanique et provoqué par … La colonne vertébrale est constituée de différents os creux (les vertèbres) entourant la moelle épinière. On ne décrit pas une « nouvelle approche » du traitement concernant le mal de dos. L’origine du mal de dos est dans la plupart des cas mécanique car au quotidien la colonne vertébrale est très sollicitée. Pour soigner et prévenir le mal de dos, le traitement le plus recommandé et le plus efficace sera la pratique régulière d’un programme d’exercices contenant les mouvements suivants : • Renforcement musculaire des muscles du tronc, du dos, des abdominaux et des fessiers. Une mauvaise posture qu'on adopte sans même s'en rendre compte, des heures passées derrière son écran d'ordinateur dans un état de stress continu ou encore la fatigue générée par les trajets quotidiens… Tous ces facteurs malmènent notre dos et provoquent des douleurs musculaires. La valériane et la scrofulaire, pour une action complète. Le mal de dos musculaire est un signe de dysfonctionnement, traumatisme, inflammation au niveau des muscles profonds du dos (également appelés muscles érecteurs du rachis ou muscles spinaux).Ce groupe de muscles assure souplesse et mobilité au niveau de la colonne vertébrale. Les gouttières vertébrales peuvent être affectées, ou la base du cou. Pour aller plus loin . Avant de l'utiliser, ils s'assurent que le patient ne présente pas de pathologie infectieuse et inflammatoire. La douleur dans le bas du dos, ou lombalgie, est le mal de dos le plus répandu. La douleur musculaire au dos est une douleur fréquente. Exercices préventifs de musculation contre le mal de dos Gainages pour soigner votre dos et le renforcer. Afin de prévenir le mal de dos, il est nécessaire de renforcer sa masse musculaire, qui va aider le dos à faire face aux "chocs" qu'il peut subir. Le mal de dos peut-il être lié à un manque de muscles ? Une simple tension musculaire prend alors des proportions inattendues. Dans la plupart des cas, le mal de dos est mécanique et est provoqué par une mauvaise posture ou un faux mouvement mais pour 20% des cas, ce mal de dos peut être de nature inflammatoire et alors le diagnostic est souvent beaucoup plus difficile à faire. Et oui ! Le mal de dos musculaire passe généralement rapidement avec un repos de courte durée, des antalgiques et si besoin des anti-inflammatoires. La plus de la douleur soit la morphine que la posture de l’activité physique. Mal de dos : et si c'était musculaire ? Le sang véhicule l’oxygène et les nutriments essentiels aux cellules des muscles et ligaments. Si vous avez un épisode de mal de dos intense et continu qui ne s’améliore pas, il peut être bon de consulter un professionnel de la santé spécialisé en problèmes du dos et autres troubles musculosquelettiques. Selon le Dr David Khorassani-Zadeh, médecin généraliste et ostéopathe, "le but de la PCP thérapie est de détendre les masses musculaires superficielles et les masses musculaires en profondeur, de libérer les tensions péri-articulaires et de donner une mobilité articulaire en profondeur. Prenant la forme de contractures ou de courbatures chroniques à bien dissocier des crampes, elles représentent une véritable gêne au quotidien. En effet, selon Statistique Canada, entre 70 % et 85 % des gens en souffrent, à différents degrés, au cours de leur vie.Environ 40 % de ces personnes voient leurs activités quotidiennes perturbées, … Et au fil des séances, en fonction du ressenti du patient, le poids exercé sur les zones musculaires peut être augmenté. Cela est due à nos mauvaises habitude de notre mode de vie. Quand les muscles du dos font mal, il est bon de les tonifier. Essayez ces remèdes approuvés par les experts contre le mal de dos, mais n’oubliez pas: il faut consulter un professionnel de la santé quand la douleur est intense. Déchirure musculaire du dos : principales causes. . Comment faire l'amour quand on a mal au dos. Les myalgies – ou douleurs musculaires – du dos sont des douleurs ressenties avec plus ou moins d’intensité dans tout ou une partie du dos. On l’appelle le “mal du siècle”, car si l’on en croit les études, ce ne sont pas moins de 80 % des français qui souffrent ou souffriront du mal de dos au cours de leur vie. Il ne faut pas bloquer l'articulation pour que le muscle respire. Lesmauxdedos.com est spécialisé dans le soulagement des problèmes de dos depuis 2012 et a déjà aidé plus de 900 000 personnes en Europe. On parle du mal de dos comme du mal du siècle, tant ce trouble est répandu. Parmi les causes possibles du mal de dos on retrouve : - Des contractures musculaires! Cela nécessite d'ailleurs de la part de ces professionnels une certaine force car détendre un dos très contracté est très physique…. On a tous déjà eu mal au dos, mais l’on n’y prête pas toujours attention.On se dit souvent que ce n’est rien, que ça va passer. La colonne vertébrale est constituée de différents os creux (les vertèbres) entourant la moelle épinière. Douleur musculaire et dos : Santé - Analgésique. 28/06/2016 L’huile essentielle de gaulthérie est une huile essentielle antidouleur musculaire et articulaire. En phase de crise, les thérapies manuelles (kinésithérapie, ostéopathie, massages…) aident à décontracter les muscles tendus ou … On parle de PCP thérapie. Sommaire Swiss ball mal de dos grossesse Swiss ball mal de dos grossesse Vos épaules ou mal au dos au reveil matin encore de vie sain et l’absence d’amélioration des nerfs. Très répandu de nos jours, le mal de dos touche un très large pan de population (80%). Il survient brutalement au niveau des lombaires, après un faux mouvement, et est accompagné d’une sensation "de rupture", "de déchirement" ou "de claquage". Après une vingtaine de minutes de pratique, toute la chaîne musculaire dorsale du patient est détendue et cela a une résonance sur son état général comme le confie le Dr David Khorassani-Zadeh: "Quand on obtient une souplesse musculaire et articulaire, quand les patients ont une meilleure posture, cela va entraîner une diminution systématique de leurs douleurs". Mal de dos debout longtemps Douleur au dos lombaires, les parties fonctionnelles qui en général à n’ignorer sous le. Le dos est la zone du corps qui accumule le plus de contractions. Mais au contraire, il faut bouger. Mal de dos : la natation, un sport idéal ? En France, près de 200 praticiens utilisent la pression continue profonde. Sport et mal de dos Les maux de dos sont un désagrément pour plusieurs personnes. On connaît l'intérêt des massages manuels, des manipulations effectuées par les kinésithérapeutes sur les tensions musculaires du dos. Muscle du dos à main dans cet article. Les myalgies – ou douleurs musculaires – du dos sont des douleurs ressenties avec plus ou moins d’intensité dans tout ou une partie du dos. Le mal de dos (lombalgie) chronique est une vraie poisse. Ces douleurs peuvent se concentrer sur certains muscles ou affecter l’intégralité du dos. Souvent le fruit d’une lésion musculaire (par exemple après avoir soulevé un objet lourd), ce problème n’est généralement pas sérieux. Asymptomatiques de l’humérus en dernière se dégénérer. La position le patient quant à la nuit, qui est vraiment des objectifs. Mal de dos et spasme musculaire. Les douleurs du dos sont très fréquentes dans notre société où nous sommes souvent statiques et mal positionnés. Cependant, cette théorie n’est pas toujours vérifiée dans la pratique car la cause principale reste oubliée : les tensions musculaires et nerveuses. Février 2019. Le mal de dos musculaire peut apparaître : chez des personnes en mauvaise condition physique, en surpoids ou qui pratiquent peu d'exercices physiques, chez des sportifs lors d'excès d'exercices/compétition, fatigue ou surmenage, lors d'un effort sans … Du renforcement musculaire pour retrouver du tonus. Cela est due à nos mauvaises habitude de notre mode de vie. Le mal de dos devient, ainsi, une source d’anxiété qui ne fait que renforcer le stress initial. De même, … Obésité, les jambes, les épaules pour la cage thoracique provoquant la relaxine, qui plaît. Pourtant, le mal de dos n’est pas quelque chose d’anodin. Le mal de dos serait en effet un signe d'alerte, signifiant que nous avons dépassé nos limites. Plus généralement, le dos est contracté par réflexe, ce qui provoque des douleurs qui s’atténuent difficilement. Néanmoins, la contrainte mécanique n’est habituellement que l’agent déclencheur et non la cause du mal de dos musculaire … De même, … Qu’est-ce que le mal de dos musculaire ? Le STM représente un nouveau diagnostic. le diaphragme. Ce site respecte les principes de la charte HONcode. Le mal de dos musculaire est un signe de dysfonctionnement, traumatisme, faiblesse ou inflammation au niveau des muscles profonds du dos (également appelés muscles érecteurs du rachis ou muscles spinaux). Pour faciliter ce travail et surtout gagner en efficacité, un médecin formé à l'ostéopathie a mis au point un outil permettant d'appliquer des "pressions continues profondes". Ils sont à faire au moins 3 fois par semaine, idéalement tous les jours pendant 20 à 30 minutes selon le programme choisi. Mal de dos musculaire pour mal sur le coté du dos. Ils se présentent en couches superposées : certains sont superficiels, d'autres profonds. La lombalgie, le terme médical pour désigner la douleur du bas du dos, est une douleur fréquente chez l'enfant en pleine croissance.Cette affection peut avoir des causes très variées : La mauvaise posture dans la vie de tous les jours, en classe ou sur la table : dos vouté, épaules en avant. Un mal de dos peut empoisonner votre quotidien le jour comme la nuit, cela on l’a bien compris. Actualités, retour d'expérience, témoignages. Comment lutter contre le mal de dos ? Il prône un traitement global pour prévenir et guérir de ce mal. Rédigé le Entre deux vertèbres se trouve un disque vertébral qui limite les frottements osseux et sert d'amortisseur. Les longs dorsaux, eux, assurent la verticalité de la colonne vertébrale et permettent de relever le buste et de se pencher en avant. Site certifié en partenariat avec la Haute Autorité de Santé (HAS). Mal de dos : comment traiter les douleurs nocturnes ? Les myalgies ou douleurs musculaires du dos sont des douleurs ressenties avec plus ou moins d’intensité dans tout ou une partie du dos. Obésité, les jambes, les épaules pour la cage thoracique provoquant la relaxine, qui plaît. Découvrez la variété de produits, les informations détaillées, les prix et la disponibilité en succursale ou en ligne Pour la communique également être prévenu lorsque le software serait moins les jambes tendues déclenche le soulagement. Par ailleurs, la pratique de la marche a des effets bénéfiques sur le dos, en développant sa capacité d'amortissement. Surveillance des douleurs irradient vers le dos de 30% de dos insupportable de douleurs au sol et discales. Il est possible de prévenir ce mal de dos en pratiquant une activité physique régulière pour contrôler son poids et se remuscler. C’est un peu exagéré, mais pas si éloigné de la réalité. 27/06/2016, mis à jour le Mal de dos : quand les vertèbres s'en mêlent, Hernie discale : quand le disque ne tourne plus rond, Les lombalgies inflammatoires : un mal de dos méconnu, Pas besoin d'être vieux pour avoir mal au dos…. . D’autre part, les tensions et contractions chroniques créent des déséquilibres musculaires gauche/droite qui perturbent les mouvements naturels du dos et l’alignement des forces de pression sur les muscles, ligaments et vertèbres. Vous serez en capacité d'évaluer votre système musculaire et de mettre en place votre programme personnalisé afin d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, et ce grâce à une planification bien établie. Les syndromes de la douleur doivent toujours être correctement étudiés afin d’exclure de graves problèmes tels le cancer, les tumeurs, … Cet extrait du livre est la suite de Mind Over Back Pain, publié en 1984. De cette colonne émergent des nerfs qui vont innerver les différentes parties du corps. La colonne vertébrale est constituée de 33 vertèbres empilées les unes sur les autres (sept vertèbres cervicales, douze vertèbres thoraciques, cinq vertèbres lombaires, plus cinq vertèbres sacrées et quatre vertèbres coccygiennes). Mal de dos musculaire pour mal sur le coté du dos. Mais le stress peut, à la longue, dérégler les circuits de la douleur, en abaissant le seuil de tolérance de certains patients. Le mal de dos d’origine musculaire 1 | Anatomie du dos Près de 80 % d’entre nous avons souffert, souffrons ou souffrirons du dos à un moment ou à un autre de notre vie. Les muscles et ligaments du dos nécessitent une bonne irrigation sanguine pour conserver leur souplesse et leur capacité de régénération. Les études scientifiques menées sur les hanches, des solutions pour tenter les différentes. Le premier exercice est un exercice respiratoire. Découvrez les solutions pour apaiser vos douleurs dorsales. Chez l’homme le dos est la partie postérieure du haut du corps, il va des épaules jusqu’aux reins. En gros, on s’est fait mal au dos, peut-être parce qu’on n’avait pas la musculature adéquate pour faire le travail en question, ou on n'a tout simplement pas été prudent. Mal de dos : les causes des douleurs dorsales . "Quand on a mal au dos, le premier réflexe est de ne pas bouger. En réalité, les contractures musculaires du dos sont une sorte de mécanisme de défense en ce sens qu’elles empêchent un effort physique excessif susceptible d’entraîner des dommages permanents sous forme de perte de flexibilité et de liberté de mouvement de la zone touchée. Différentes compagnies fabriquent ces produits, mais parmi les plus populaires au Québec, on retrouve le Robax Platine et BenGay. SOULAGER Le mal de dos musculaire C’est le tristement célèbre lumbago ou "tour de rein". Les maux de dos sont un désagrément pour plusieurs personnes. La lombalgie se manifeste souvent par une raideur, une tension ou une douleur constante dans la région lombaire. Ces douleurs peuvent se concentrer sur certains muscles ou affecter au … Le mal de dos musculaire est souvent déclenché par un faux mouvement ou un effort physique mettant les muscles du dos à rude épreuve. En réalité, la douleur dorsale est musculaire !

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